Aku Panik Karena Tidak Sengaja Menelan “Biji Semangka”, Tapi Ibu Malah Berkata “Justru Biji Semangka Punya 4 Manfaat Tak Terduga untuk Kesehatanmu!”
Siapa yang suka banget makan semangka? Buah yang satu ini emang enak banget. Tapi kamu suka risih nggak sih kalau semangkanya banyak bijinya?
Sekarang ini justru banyak orang berlomba-lomba menanan semangka tanpa biji. Padahal biji semangka itu memiliki segudang manfaat lho untuk kesehatan.
Ternyata menelan biji semangka itu aman-aman saja kok, bahkan biji semangka itu mengandung banyak nutrisi yang berguna bagi tubuh kita.
Lalu apa manfaat biji semangka yang kita makan?
1. Rendah kalori
Selain menyehatkan, ternyata biji semangka mengandung jumlah kalori yang sedikit.
Maka dari itu, bagi Anda yang sedang berupaya diet atau menurunkan berat badan tidak ada salahnya untuk mengganti camilan dengan biji semangka panggang sebagai salah satu asupan diet Anda.
2. Mengandung protein
Pada biji semangka kering mengandung 30,6 gram protein, itu sama halnya dengan memenuhi jumlah kebutuhan protein harian sebanyak 61% dari jumlah yang dibutuhkan perharinya.
Protein dalam biji semangka terdiri dari beberapa asam amino, salah satunya adalah arginin. Selain itu juga bisa mengatur tekanan darah dan mengobati penyakit jantung koroner.
Lalu, ada beberapa zat asam amino lainnya yang membentuk protein pada biji semangka, termasuk triptofan, asam glutamat, dan lisin.
3. Vitamin
Vitamin B pada manfaat biji semangka diperlukan untuk mengubah makanan menjadi energi serta dapat menjadi fungsi tubuh penting lainnya.
Salah satu jenis vitamin B yang banyak terdapat di biji semangka adalah niasin. Niasin penting untuk menjaga sistem saraf, sistem pencernaan dan kesehatan kulit.
4. Mengandung mineral
Tidak hanya akan vitamin dan protein saja, manfaat biji semangka lainnya yaitu mengandung mineral magnesium yang berlimpah.
Magnesium membantu mengatur tekanan darah dan memetabolisme karbohidrat, serta memiliki efek menguntungkan pada gula darah tubuh.
Mineral penting lainnya dalam biji semangka adalah fosfor, besi, kalium, natrium, tembaga, mangan dan seng. Demikian ditulis situs Hellosehat.
0 Response to "Aku Panik Karena Tidak Sengaja Menelan “Biji Semangka”, Tapi Ibu Malah Berkata “Justru Biji Semangka Punya 4 Manfaat Tak Terduga untuk Kesehatanmu!”"
Posting Komentar